用料 ：魔芋结、怕长胖女红斑鱼、生最身鱼蘑菇、爱低西红柿 、热量5个蒜头、魔芋姜片3片、结瘦葱花多量 、怕长胖女高汤或水安妥

　　做法
：

　　1 、生最身鱼将红斑鱼洗净沥干，爱低蘑菇洗净切片，热量西红柿切小块，魔芋蒜头，结瘦姜切片。怕长胖女

　　2 、生最身鱼锅中坐油见热，爱低将姜片爆喷喷喷喷喷鼻
 ，放进鱼小火煎两面金黄
，装进做汤的容器。

　　3 、姜蒜片爆喷喷喷喷喷鼻 ，

　　4、放进草菇片炒匀。

　　5、倒进装鱼的容器里面，

　　6、倒上安妥没过鱼的高汤 ，没有高汤放进水也可以。

　　7 、8
、按序再放进西红柿，魔芋结。

　　9 、将容器在微波炉里盖上盖子，高火8分钟。掏出后加盐 ，喷喷喷喷喷鼻油葱花便可。

　　小贴士：

　　1、请独霸微波炉公用容器。

　　2 、微波炉取放时 ，小小烫手。可独霸隔热手套，或带隔热手柄的容器。

　　3、鱼在煎之前假定用盐稍稍抹下身子，煎起来也不随便粘锅。

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