材料 ：乌鸡腿100克 、最契烤海苔20克 、合女米饭100克 、人吃紫叶生菜15克
调料 ：喷喷喷喷喷鼻葱3克 、补血酱油10克、益肾盐2克 、菜乌胡椒粉1克 、骨鸡绍酒5克
做法：
1、手卷 乌鸡腿剔骨切小丁用盐 、最契胡椒粉、合女绍酒腌渍 。人吃
2 、补血 锅中添加批油煸喷喷喷喷喷鼻葱花放进乌鸡腿肉 ，益肾煸炒出喷喷喷喷喷鼻味 。菜乌
3、骨鸡 烹进酱油绍酒 、添加批盐略炒至熟 ，放进米饭翻炒平均 ，加多量胡椒粉 ，盛出放凉待用 。
4 、 烤海苔垫底放上洗净的紫叶生菜，在展上炒好的乌骨鸡米饭 ，用手将两面往里圈 ，圈成手卷 ，添加批红椒丝隐瞒 。
最契合女人吃的一道补血益肾菜鈥斺斘诠羌κ志
小米贴士：
乌鸡的补血下场不容我赘述了吧 ，打小咱就晓得跟人家抢甚么吃都成 ，就是这口没抢过 ，这鸡完无缺全自始至终就是给女人筹划长的，补血益肾 ，假定炖乌鸡汤 ，必定不要用高压锅 ，用小锤将乌鸡骨砸碎 ，小火沙锅慢慢的煨，最滋补了 。
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