女性的志向保健食物 墨鱼排骨汤

　　材料：墨鱼干，女性排骨，向保姜，健食葱，物墨盐
，鱼排胡椒粉

　　法度圭表类型 ：

　　1 、骨汤墨鱼干洗净 ，女性用清水浸泡隔夜至泡软 。向保

　　2、健食排骨用洗净  ，物墨用清水浸泡30分钟放置后用行动的鱼排清水几回冲刷干净
。

　　3
、骨汤泡发好的女性干墨鱼往内脏 ，撕往薄膜，向保往骨后改切成条
。健食

　　4、把措置好的墨鱼放进沸水锅中焯烫后捞出沥水。

　　5、把排骨 ，墨鱼加姜片放进汤锅里。

　　6
、加充分清水，放进墨鱼骨。

　　7、除夜火烧开后  ，撇净浮沫 ，介入小葱结  。

　　8
、转小火 ，慢炖1.5小时 ，调进盐，胡椒粉调味  ，再煮20分钟便可
。

　　小贴士：

　　1、因为家里有人不爱墨鱼的味道，所以我先焯了一次水再煲的。真实，墨鱼措置好后直接煲汤养分价值更高。

　　2 、墨鱼骨不要丢损掉落踪落了，放进往一同炖，能很有效的补偿钙质。

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