材料：老南瓜（选择诺言金黄，契合口感面面的白叟南瓜斗劲甜 ，斗劲粉） 、吃的菜焖除夜蒜、安康生抽 、快手细盐、微波沙拉油
。南瓜

　　做法：

　　1、契合将老南瓜切往皮 ，白叟再切成2CM的吃的菜焖方块，除夜蒜往皮剁成蓉。安康

　　2、快手将南瓜块及蒜蓉放进碗内，微波介入生抽，南瓜盐，契合沙拉油拌匀 。

　　3、盖上碗盖 ，或加盖耐低温的保鲜膜，除夜火叮5分钟。（不盖会水分流损掉落踪落）

　　4 
、撒上葱花或喷喷喷喷喷鼻菜末便可食用 。

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