特别很是钟的甘旨明目菜 胡萝卜炒鸡肝

　　材料：胡萝卜 、特别鸡肝、甘旨肝洋葱 、明目韭菜

　　调料
：生抽 、菜胡炒鸡盐 、萝卜料酒 、特别葱、甘旨肝姜

　　做法 ：

　　1 、明目胡萝卜切片、菜胡炒鸡切葱花，萝卜姜切末、特别青蒜叶切段、甘旨肝喷喷喷喷喷鼻芹切段
。明目

　　2、菜胡炒鸡鸡肝往筋膜切片，萝卜用料酒腌渍。

　　3
、锅必定要烧热在锅中做油，煸喷喷喷喷喷鼻葱姜。

　　4、放进鸡肝片，灵敏爆炒出喷喷喷喷喷鼻味。

　　5
、放进胡萝卜片延续煸炒 。

　　6
、盖上锅盖 ，改小火略微焖1分钟放置 ，锁住水分和养分，可使鸡肝愈加鲜嫩多汁。

　　7
 、末尾很复杂的调味加盐 、生抽调味，别忘了提喷喷喷喷喷鼻味放进喷喷喷喷喷鼻芹段、青蒜段翻炒平均便可出锅。

　　小贴士：

　　鸡肝，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁 、锌
、维生素A
 、B族维生素
。肝中铁质丰富，是补血食物中最经常独霸的食物
。植物肝中维生素A的含量远远超出奶、蛋
、肉、鱼等食物
，具有贯穿连接正常展开和生殖功用的感染 ，能呵护眼睛 ，贯穿连接正常目力
，阻拦眼睛干涩
、倦怠，贯穿连接安康的肤色，对皮肤的健美具有次要意义  。经常食用植物肝还能补偿维生素B2，这对补偿机体次要的辅酶
，维生素B2
，是人体生化代谢中良多酶和辅酶的构成部分 
，在细胞增殖及皮肤展开中阐扬着直接感染
，完成机体对一些有毒要素的往毒有次要感染。肝中还具有一样往常肉类食物不含的维生素C和微量元素硒  ，能加强者体的免疫回响，抗氧化 ，防衰老
，并能阻拦肿瘤细胞的产生发火。也可治急性感染性肝炎
。植物肝脏含铁丰富，铁质是产生发火红血球必须的元素
，一旦窘蹙便会感应感染倦怠，面色青白 。安妥进食植物肝脏可使皮肤惨白
，所以常食植物肝脏另无益于皮肤安康展开。