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1 、进补龙眼肉丝粥

　　材料：龙眼肉，吃补猪瘦肉，多地除夜枣，气温除夜米 ，开启姜丝 ，速降米酒。编制

　　烹调要点：将猪瘦肉切丝 ，夏季血气除夜枣洗净往核
，进补除夜米淘净
，放进锅内加水安妥，放进姜丝  、米酒共煮;粥五成熟时介入猪肉丝，再煮至粥熟即成。

　　养分化读：龙眼可补心健脾 、养血安神，除夜枣可滋养肝血 。此粥合用于久病体虚、肥胖、头晕目炫等症状者。

　　2
、乌鸡补血汤

　　材料：乌鸡，当回，熟地，白芍，知母
，地骨皮
。

　　烹调要点：将乌鸡宰杀，往毛和内脏，洗净;将洗净的当回、熟地、白芍、知母、地骨皮塞进鸡腹内，放进锅加水安妥，用除夜火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，介入盐调味便可 。

　　养分化读
：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所激起的月经不调、潮热、盗汗等症的赞助食疗
。

　　3、双红南瓜汤

　　材料：南瓜500克，红枣10克，红糖安妥 ，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削往表皮挖瓤
，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净  ，往核。将红枣、南瓜 、红糖一同放进煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　下场
 ：南瓜性温味甘 ，可补中益气 ，含有丰富的胡萝卜素，经人体领受后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用
，可益气补血 。红枣则能补脾和胃 ，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有热胃、补血  、活血 、散冷的感染。经常食用
，可使容貌外形惨白，添加皮肤弹性。

　　4、当回红枣煲排骨

　　材料：排骨，枸杞 ，红枣，当回
，葱，姜片 。

　　烹调要点 ：排骨用水洗净 ，放进沙锅 ，介入枸杞、红枣、当回 、葱 、姜片，除夜火烧开，小火炖至肉烂，放进盐等调味品便可。

　　养分化读 ：枸杞可补肾生精，明目安神  ，当回可补血、活血、养血。夏季酷冷，服用此方既补益虚损又担保蛋白质的摄取。

　　5
 、黑糯米补血粥

　　材料 ：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖安妥 。

　　烹调要点 ：桂圆
、山药往皮和黑糯米、红枣放进锅中，加水至3000毫升放置，熬粥，服用前放进安妥红塘 。

　　养分化读：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品 ，并且独霸复杂
，便于奉行。

　　6 、花生杜仲牛尾汤

　　材料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条 、生姜3片。

　　做法 ：花生洗净 
，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代措置干净，洗净后放沸水中煮沸10分钟 ，再洗净 。一同与生姜放进瓦煲内，介入清水3000毫升(约12碗水)  ，武火煲沸后改成文火煲约3个小时 ，调进安妥食盐和生油便可  。此量可供3~4人用。

　　下场：补血 、益肾、强筋骨。

　　7、补血当回鲫鱼汤

　　材料 ：鲫鱼(1条)
、当回(1支)、枸杞(2汤勺) 、黄耆(10片) 、姜(5片)

　　做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀 ，将1汤勺盐平均地抹在鱼身上，腌制15分。当回洗净切成片，姜切成丝 ，枸杞和黄耆洗净沥干水
 。将当回、黄耆 、枸杞、1汤勺料酒和4碗清水除夜火煮沸，改小火焖煮25分 。往鱼腹塞进多量姜丝，将鲫鱼放进瓦煲内，倒进熬好的当回汤搅匀
，除夜火煮沸改小火煮35分 。加1/4汤勺盐调味 ，便可出锅
。

　　下场：当回鲫鱼汤属除夜补之汤 ，契合痛经 、体虚的女生饮用 ，巨人仅用鲫鱼熬汤 ，便可抵达补益之效 。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，契合中老年人
、病后安康者和产妇食用 。

　　8、黄芪淮江山虾汤

　　材料：黄芪
、淮山各30克 ，当回、杞子各15克，桔梗6克(以上中药店均有售) ，河虾120克。

　　做法 ：各药物洗净，稍浸泡;河虾洗净，剪往虾头 ，并往壳。先把中药一同放进沙锅内，介入清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后 ，改成文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣
，介入虾仁同煎约10～15分钟
，以熟为度，调进安妥食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用
。

原问题：多地气温开启速降编制 ，九图教你改进四肢行动冰冷 ！转给你体恤的她