经典动漫《一拳超人》男副角的日本经验真的可行 ？日本一名44岁外子Tasuke ，严格照着副角埼玉的除夜超人操练操练编制 ，对立锤炼整整三年 ，叔复身材成功从深化中年身材练出较着六块腹肌 ，刻拳在群集上走红 。魔鬼
他的年后操练筹算无缺照搬动漫，天天雷打不动完成100个俯卧撑 、傲人100个仰卧起坐 、日本100个深蹲，除夜超人操练再跑10千米 ，叔复身材三年累计1096天一天没断 。刻拳
2023年4月最早操练时，魔鬼Tasuke身高1米75 ，年后体重74.7公斤 ，傲人只是日本深化上班族身材 。三年对立上往 ，他体重降低到64.6公斤 ，体脂除夜幅降低 ，全身肌肉紧致 ，腹肌了然 ，耐力也除夜幅汲引。
三年里 ，他累计跑步超出16000千米 ，俯卧撑、仰卧起坐 、深蹲各完成超10万次 。和漫画里埼玉变秃不合 ，他不独身单身材除夜变样 ，还保住了头发 ，被网友嘲讽理论版变强不单头。
当然没能像动漫里那样一拳制敌 ，但他用行动证实 ，经久对立复杂有效的操练 ，就可以带来惊人改削。
不过专业人士也提示 ，这类高强度操练不契合深化人盲目模仿 ，天天除夜行动量随便构成关键、肌肉毁伤，健身仍是要墨守陋习 、量进为出 。
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