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养分丰富 、促进食欲的五彩蛋皮卷

发布时间:2026-07-31 00:25:21点击:56457

  材料:熟扇贝丁25克 ,养分胡萝卜15克 ,丰富芹菜10克 ,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个  ,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分

  调料:植物油10毫升,丰富姜汁多量 。促进

  做法 :

  1 、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用 。丰富

  2、促进胡萝卜洗净 ,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净 ,丰富往叶 ,促进切小丁 。

  3 、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。

  4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂,洗净  ,切小丁 ,进沸水锅中焯烫半分钟。

  5、鸡蛋磕进碗中打散 ,搅拌平均。

  6、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制 。

  7、煎至一面成形,再煎此外一面,直至煎熟  ,然后将蛋皮掏出晾凉 。

  8、炒锅上火,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒 。

  9 、下扇贝丝与其同炒 ,调进多量姜汁,炒匀后关火 。

  10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉,平坦在蛋皮上卷成卷,切块便可食用。

  小贴士 :

  1、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。

  2 、扇贝、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃。

义务编辑 :hdwmn_ctt
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