富含高蛋白能津润皮肤感染的菜:豉汁多宝鱼

　　食材 ：多宝鱼葱姜蒸鱼豉油豆豉花生油剁椒喷喷喷喷喷鼻菜

　　做法：

　　1多宝鱼往除内脏洗净 ，富含在鱼身上划几刀，高蛋感染加料酒盐腌制10分钟。津润把葱姜洗净切丝，皮肤喷喷喷喷喷鼻菜洗净切末

　　2在盘子上垫一些葱段
，菜多宝放上多宝鱼，豉汁撒上些葱姜丝。富含放进蒸锅中 ，高蛋感染除夜火蒸15分钟放置
，津润出锅倒损掉落踪落汤汁及葱姜丝。皮肤

　　3热锅凉油加豆豉炒出喷喷喷喷喷鼻味，菜多宝加剁椒翻炒出喷喷喷喷喷鼻味
，豉汁浇在多宝鱼上
，富含再倒上蒸鱼豉油撒上喷喷喷喷喷鼻菜末便可

高蛋感染义务编辑 ：hdwmn_ctt