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无氧和有氧时分的分拨

焦点
2026-09-05 11:15:57
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无氧和有氧的无氧时分分拨

在无氧和有氧行动同时举办的气候下，无氧行动和有氧行动的分的分拨时分比例最好是1 ：2。也就是无氧每举办一个小时行动，需求花20分钟举办有氧行动，分的分拨40分钟举办有氧行动。无氧因为无氧活解缆体负荷强度高，分的分拨长时分举办无氧行动会对身材构成毁伤。无氧

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