食材 ：银耳、媲美紫薯、燕窝颜羹银耳葡萄干
配料：冰糖
做法：
1 、龄养干银耳掰成小块放在温水中泡一晚 ，紫薯紫薯洗净往皮。媲美
2 、燕窝颜羹银耳银耳撕成小朵 ，龄养紫薯切成丁状 ，紫薯葡萄干洗净备用 。媲美
3 、燕窝颜羹银耳将银耳放在锅中除夜火煮开 。龄养
4 、紫薯再放进紫薯丁 、媲美冰糖和葡萄干 。燕窝颜羹银耳
5 、龄养除夜火煮开 。
6 、转小火熬煮10分钟 。
7 、待紫薯银耳羹稀薄便可关火 。
8 、热食或天然冷却后再食用皆可 。
小贴士 ：
快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚 ，早上起来放在锅中煮开 ，加冰糖煮特别很是钟放置便可 。
银耳被称为“平平易近燕窝” ，具有与燕窝近似的养分和药用价值 。含有丰富的胶质 ，多种维生素 、无机盐 、氨基酸，是有名的“山珍”之一 ，具有清肺热 、益脾胃 、润肌肤的下场 。
紫薯除具有深化红薯的养分成出格 ，还富含硒元素和花青素 ，是志向的安康食物。
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